O que você vai aprender nessa Masterclass?
Pilar 01: Mentalidade
- Como mudar a forma que você se relaciona com a comida e se tornar consciente mediante alguns atos rotineiros, que normalmente seguem através do piloto automático.
- Porque nenhuma comida engorda ou emagrece, você só precisa saber o que está comendo, desenvolver habilidades de pensar frente a comida e não agir por impulso, ter controle sobre a comida e não ao contrário.
- Como desenvolver uma boa relação com a comida, não sentir culpa ao comer e ressignificar alguns pensamentos disfuncionais que levam a desmotivação num processo de emagrecimento.
Pilar 02: Comportamento
- Como ter uma mudança de hábitos, rotina, criar um ambiente favorável e um sono adequado.
- Como ter consciência do processo de alimentação e mudar padrões prejudiciais que se tornam repetitivos no dia a dia.
- Como desenvolver hábitos construtivos e parar de descontar todas suas emoções na comida.
Pilar 03: Nutrição
- Como aprender mais sobre o funcionamento do seu corpo.
- Como ocorre o emagrecimento.
- Quais as funções dos alimentos, as possibilidades para que você tenha mais autonomia e controle nas escolhas alimentares.
- Como funciona o seu metabolismo, intestino e como a alimentação pode se tornar sua eterna aliada para suas grandes realizações.
