Chega de lutar contra o peso: construa a BASE que transforma seu corpo, sua mente e sua saúde em apenas 28 dias.
Descubra o método que conecta mentalidade, alimentação, comportamentos e rotina para emagrecer com leveza, autonomia e resultados duradouros, permitindo que você alcance o corpo e a mentalidade que sempre desejou.
Você já tentou de tudo, mas sempre acaba voltando ao mesmo ponto?
- Eu entendo, porque também já estive nesse lugar:
- - Anos presa no efeito sanfona.
- - Lutando contra a comida e sentindo culpa constante
- Percebi que o problema não era a dieta:
- - O que faltava era algo maior: uma BASE sólida para sustentar minhas mudanças.
- Durante minha formação em Nutrição:
- - Mergulhei no estudo do comportamento humano.
- - Me tornei minha primeira aluna.
- - Transformei minha relação com o corpo e a comida.
- - Alcancei uma vida com autoestima, vitalidade e autodomínio.
- Essa mudança trouxe liberdade e transformação:
- - Me libertou do ciclo de recomeços frustrados.
- - Me ensinou a viver em paz com a comida.
- - Conectou-me ao que realmente importa: me sentir no controle da minha jornada.
Hoje, ensino esse conhecimento às minhas alunas e as pacientes que atendo diariamente em meu consultório – e quero repassar tudo isso para você!
Foi assim que nasceu a BASE do Emagrecimento.
Um programa estruturado em 4 pilares fundamentais – mentalidade, alimentação, comportamento e rotina – que conecta você ao seu corpo, sua realidade e ao ritmo necessário para criar um emagrecimento leve, real e definitivo.
Porque sem uma BASE firme, qualquer tentativa desmorona.
Mas com ela, você constrói resultados consistentes que se adaptam à sua vida e duram para sempre.
O que é a BASE do Emagrecimento?
A BASE é um treinamento de 28 dias, estruturado em 4 fases essenciais:
1ª FASE: Bloco Mental (Mentalidade):
“Nenhuma transformação começa sem uma mente alinhada.”
Embora eu não goste muito de como essa palavra é geralmente empregada, preciso afirmar: é na mentalidade que tudo acontece. Nessa fase, você aprenderá a superar a autossabotagem e a desenvolver a mentalidade certa para agir. Neste módulo, você vai:
Sua mentalidade é o primeiro bloco para sustentar todo o processo de mudança
- Desconstruir crenças limitantes e vencer pensamentos sabotadores.
- Aprender a lidar com o desconforto e a fortalecer o autocontrole.
- Descobrir como a neurociência pode ajudar a construir disciplina e constância sem sofrimento.
2ª FASE: Atitude Alimentar (Alimentação):
“Comida não é vilã, é aliada.”
Nessa fase você vai aprender tudo sobre alimentação de forma simples e prática para acelerar seus resultados, faça escolhas conscientes, sem restrição ou medo da comida. Você vai ter acesso a uma estratégia alimentar que combina leveza e autonomia, permitindo que você emagreça sem abrir mão da sua vida. Nesse módulo você vai:
Atitude alimentar significa fazer escolhas conscientes, que respeitam seu corpo e suas necessidades.
- Abandonar a culpa e entender o que seu corpo realmente precisa.
- Aprender a montar refeições práticas, nutritivas e saborosas sem radicalismos.
- Diferenciar fome física de fome emocional e transformar sua relação com a comida.
3ª FASE: Sistemas de Hábito (Comportamento):
“O que você faz todos os dias importa mais do que o que você faz de vez em quando.”
Nessa fase você vai identificar os hábitos que te impedem de progredir e descobrir na prática de modo rápido como ajustá-los, tenha acesso a técnicas para transformar comportamentos automáticos em aliados para a sua jornada. Nesse módulo você vai:
Com sistemas simples e inteligentes, você cria comportamentos que sustentam o emagrecimento a longo prazo.
- Identificar e substituir comportamentos sabotadores por hábitos saudáveis e sustentáveis.
- Aprender a gerenciar situações difíceis, como finais de semana e comer emocional.
- Construir uma rotina de hábitos que encaixam na sua vida real, sem o peso do “tudo ou nada”.
4ª FASE: Estratégia de Vida – Rotina:
“Para mudar seu corpo, você precisa ajustar sua rotina.”
Domine a arte de criar uma rotina equilibrada e prática que encaixa o emagrecimento na sua vida. Você vai descobrir como organizar seu dia a dia de forma leve, real e sustentável. Nesse módulo você vai:
Estratégia de vida é sobre criar um plano que funcione para você, sem sacrifícios ou frustrações.
- Organizar sua rotina para priorizar autocuidado e bem-estar.
- Descobrir como o sono, o movimento e o equilíbrio emocional impactam o emagrecimento.
- Planejar seus dias para sustentar energia e vitalidade, mesmo com uma agenda cheia.
O que é a BASE do Emagrecimento?
O programa é 100% online e foi cuidadosamente estruturado para ser aplicado em 28 dias, divididos em 4 fases, com 7 aulas em cada fase. As aulas são curtas, práticas e objetivas, pensadas para se encaixar na sua rotina corrida.
Recomendamos assistir uma aula por dia, cada uma com poucos minutos, e aplicar o exercício proposto para colocar você imediatamente em ação. No entanto, você terá total liberdade para seguir no seu próprio ritmo, adaptando o programa às suas necessidades. Dentro da BASE, você também aprenderá como encontrar o ritmo ideal para que as mudanças sejam leves, práticas e sustentáveis.
- Aulas curtas e práticas, adaptadas à sua rotina.
- Materiais complementares exclusivos para suporte total.
- Exercícios diários para implementar o que foi aprendido.
- Ferramentas estratégicas para acompanhar seu progresso e seus resultados.
- Acesso a uma estratégia alimentar com plano alimentar na 2ª FASE que lhe permitirá emagrecer com autonomia e leveza.
Em apenas 28 dias, você será capaz de:
Recuperar o controle da sua relação com a comida.
Criar hábitos sustentáveis que resistem à rotina corrida.
Emagrecer sem culpa, sem sofrimento e sem abrir mão do que gosta.
Se olhar no espelho com mais energia, confiança e leveza.
Aqui, não é sobre fórmulas mágicas ou dietas da moda. É sobre construir uma BASE sólida para resultados reais e duradouros.
Veja o que as alunas falam sobre o método:
Enquanto outros métodos prometem resultados rápidos, a BASE entrega transformação real:
Sem dietas restritivas:
Você aprende a comer com equilíbrio, sem abrir mão do que gosta.
Sem fórmulas mágicas:
Construímos uma estrutura sólida para mudanças consistentes.
Com autonomia:
Você se torna independente, sem depender de planos rígidos ou acompanhamento eterno.
Com apoio:
Nosso suporte estará com você por 30 dias para tirar dúvidas e caminhar ao seu lado.
A BASE não é apenas um programa. É o alicerce da sua transformação.
Para quem é a BASE?
Este programa é para você que:
- Já tentou de tudo, mas sente que sempre acaba no mesmo lugar.
- Quer emagrecer com leveza, sem sofrimento, culpa ou dietas restritivas.
- Precisa encontrar equilíbrio na rotina e mudar de verdade.
- Está pronta para assumir o controle e conquistar resultados definitivos.
Este programa NÃO é para você que:
- Procura soluções milagrosas ou rápidas.
- Não está disposta a se comprometer com pequenas mudanças diárias.
- Acredita que emagrecer é apenas sobre dieta e exercício.
Bônus Exclusivos
Ao se inscrever na BASE do Emagrecimento hoje, você ganha 4 bônus exclusivos para potencializar sua transformação e tornar seu processo ainda mais prático e prazeroso.
bônus 1
Vegetais que você vai amar comer
Aprenda a preparar vegetais e legumes de forma prática e saborosa, mesmo que hoje você ache que “não gosta”. Com as minhas técnicas, você vai descobrir o prazer em comer alimentos que fazem bem ao seu corpo.
bônus 2
Doces equilibrados e irresistíveis
Vídeos exclusivos com receitas práticas de doces equilibrados para o dia a dia. Por que quem disse que não pode ter sobremesa no processo de emagrecimento?
bônus 3
Guia de organização da rotina
Descubra como organizar sua rotina de forma rápida e prática para encaixar o processo no seu dia a dia, mesmo com pouco tempo disponível.
bônus 4
Variedade e sabor para suas refeições
Chega de comida sem graça! Vou te ensinar como variar os temperos de ovos e proteínas básicas, transformando qualquer refeição simples em algo delicioso.
“Ok Mallena, está fazendo muito sentido tudo, mas qual o valor desse investimento”?
Você já parou para pensar no quanto você vem gastando com coisas que nem percebe, enquanto deixa de cuidar de si mesma?
Pedidos no delivery:
Uma refeição aqui, outra ali… facilmente mais de R$ 250 por mês.
Remédios para dores e desconfortos:
Porque só cuida do corpo quando ele já está pedindo socorro com dor de cabeça, cólica, desconforto intestinal... R$ 100 a R$ 200 por mês.
Suplementos milagrosos:
Aqueles que prometem o impossível, mas nunca entregam nada para você. R$ 200 a R$ 500 por mês.
Presentes para os outros:
Porque você sempre coloca todos à frente, mas esquece de cuidar de quem mais importa: você.
Agora, pergunte-se: Quanto tem custado sua autoestima, sua disposição e sua saúde?
Quantas vezes você já acordou se sentindo frustrada com o que vê no espelho, sem energia, presa em um corpo que não representa quem você realmente é?
E quanto vale recuperar sua autoestima, saúde, bem-estar, autocontrole, leveza e energia?
Se você buscasse soluções em profissionais separados, facilmente gastaria mais de R$ 5.000 para conquistar uma transformação completa.
Agora imagine o impacto de investir em algo que realmente transforma sua vida.
A BASE do Emagrecimento, você tem acesso a tudo isso por apenas:
12x de
menos do que uma refeição por mês no delivery!
Chegou a sua hora.
Clique no botão abaixo e venha construir sua BASE agora mesmo!
Com quem eu vou aprender, quem é Mallena Carvalho?
Prazer minha sagaz. Me permita me apresentar de modo breve:
Sou Graduada em Administração e Marketing, Graduada em Nutrição, Pós-graduada em Nutrição clínica, esportiva e exames laboratoriais, Pós Graduanda em Nutrição comportamental e Pós-graduada Neurociência do comportamento, Capacitada em Mindful Eating e várias formações e especializações que integram comportamento, neurociência e alimentação.
Não acredito em nutrição padrão que desconsidera a individualidade do ser humano e métodos radicais. Acredito na nutrição como uma ferramenta de transformação, que começa na mentalidade e no comportamento. Meu foco está em ajudar mulheres reais a conquistarem uma vida saudável com leveza e energia, respeitando seu corpo, suas histórias e suas escolhas, sirvo uma nutrição como um meio de autoconhecimento e autocuidado.
Será um prazer receber você do outro lado, para te guiar na sua jornada com muita sagacidade.
Perguntas Frequentes:
Quais as formas de pagamento?
Você pode fazer o pagamento no pix ou cartão de crédito parcelado em até 12x.
Tem plano alimentar dentro da BASE?
Sim, no nossa 2ª FASE (Atitude Alimentar), te ensino uma estratégia para emagrecer com autonomia e leveza, temos algumas fases de sugestão para você seguir com um plano alimentar modelo.
Não vou conseguir assistir agora, tenho quanto tempo de acesso?
O acesso a BASE é seu pelos próximos 365 dias do ano.
Terei suporte enquanto aplico a metodologia?
Claro, nosso suporte de tira dúvidas vai caminhar junto com você pelos próximos 30 dias, sua dúvida referente ao assunto será respondida sempre em até 24h.
Não consigo ter constância, vou conseguir fazer?
Nós temos um passo a passo completo e trazemos as ferramentas certas para solucionar esse problema.
Minha rotina é muito corrida, será que vou ter tempo?
Sim, todas as aulas são práticas, direta ao ponto, te mostrando a direção, nada de enrolação porque você não tem tempo a perder.
A escolha é sua: continuar adiando o cuidado com você mesma ou dar o passo que vai quebrar esse ciclo agora. Torço para que você escolha o caminho da transformação. Te vejo do outro lado!
